그들이 먹는 음식에 재미있는 얼굴을 만들어 내는 것

온 가족을 기쁘게 하는 어린이 친화적인 음식

 

그들이 먹는 음식에 재미있는 얼굴을 만들어 내는 것

지중해의 아이들과 식품

지중해에 사는 아이들의 대부분의 부모들은 편식하는 사람들에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 아이들은 어른들이 먹는 것을 먹어야 하고, 우리가 이야기한 부모님들은 아이들이 먹는 것을 행복하게 그리고 야단법석을 떨지 않도록 해야 합니다.

 

풍부한 지중해 식사

뒷마당의 나무나 정원에서 자주 따는 채소와 과일의 신선함 때문일까요? 지중해 요리에 그렇게 많은 양을 불어넣는 달콤하고 고소한 향신료일까요? 비결이 무엇이든 간에, 여러분의 아이에게 영양가 있는 식물성 지중해 음식을 먹이는 것이 현재와 미래 모두에 건강이라는 선물을 줄 것이라는 것을 아는 것은 좋은 일입니다.

 

아이 친화적인 지중해 식사 준비하기

집에 식욕이 왕성한 어린아이가 있을 경우를 대비해, 여기 지중해식 식사를 아이들에게 친근하고 재미있게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

 

막대기에 꽂는 식사

막대기에 대세요. 현실을 직시하자, 아이들은 막대기에 꽂히면 거의 모든 것을 먹을 것입니다. 아이스 스틱이나 플라스틱 빨대를 구입하여 안전하게 만드세요.

 

다양한 색상의 신선한 과일 큐브를 번갈아 사용하여 식탁에 있는 모든 사람을 즐겁게 하는 무지개를 만듭니다. 아니면 캔탈루프와 수박을 쿠키커터로 잘라 재미있는 모양을 만들어 보세요. 소스로 휘핑 요거트와 함께 제공하세요.

 

당신의 카큐테리나 안티파스토를 막대기에 꽂는 게 어때요? 검정과 녹색 올리브, 방울토마토, 페타 큐브, 신선한 모차렐라 볼, 피타 덩어리, 구운 붉은 고추와 아티초크를 실로 꿰세요.

 

야채를 굽고, 살짝 식힌 후 차례로 겹겹이 쌓아 올리거나, 석쇠에 꼬치에 꽂아 올리브유를 두른 채로 굽습니다. 그리고 파스타를 잊지 마세요! 토르텔리니는 완벽하게 한입 크기이고 쉽게 꼬챙이에 미끄러집니다. 방울토마토, 모짜렐라, 페스토를 섞은 이 버전을 드셔보세요.

 

재미있는 얼굴로 식사를 더 즐겁게

재미있는 표정을 지어보세요. 또 다른 어린이를 즐겁게 하는 것은 그들이 먹는 음식에 재미있는 얼굴을 만들어 내는 것입니다. 머리카락과 주근깨를 위해 그래놀라를 뿌리고, 눈을 위해 라즈베리나 블루베리를 사용하고, 그리스 요거트 아침 그릇에 석류 씨앗으로 입의 윤곽을 그립니다. 꿀로 코를 그립니다. 통밀 팬케이크를 쥐 나 고양이, 아이의 이니셜 모양으로 만들거나 쿠키 커터로 괴물과 만화 생물을 잘라냅니다.

 

점심으로, 영양학자 라하프 알 보치가 만든 건강한 피타 피자를 먹어보세요. 검은 올리브를 동그란 눈으로 자르고 구운 고추를 미소로 굽습니다. 시금치는 멋진 머리카락을 만듭니다!

 

딥핑을 통한 재미있는 식사

그들에게 바가지를 주세요. 담그고 한 입 먹고, 두 입 먹는 것은 재미있습니다. 그리고 각각의 아이들이 후무스, 올리브 스프레드, 라브네, 콩이나 구운 가지를 가지고 있는 한, 누가 신경을 쓰겠습니까? 아기 당근, 얇게 썬 피망, 오이 창, 셀러리 스틱, 방울토마토, 지카마 조각, 스냅완두콩, 콜리플라워, 브로콜리 플로렛은 모두 훌륭한 디퍼를 만듭니다. 물론 통밀 피타도 마찬가지입니다.

 

건강한 간식: 파스텔리

"원조 에너지 바"라고 불리는 파스텔리는 수 세기 동안 꿀과 참깨로 만든 귀중한 그리스 사탕입니다. 이 단백질이 가득한 간식은 으깬 견과류와 약간의 감귤류 껍질로도 만들 수 있습니다.

 

건강한 도전: 자신만의 정원 만들기

이번 주의 건강한 도전을 위하여: 여러분만의 정원을 시작하세요. 비록 그것이 창문 상자 안에 있는 지중해 허브일지라도요. 지중해 국가들에서 흔히 볼 수 있는 원예는 스트레스를 줄이고 사람들을 활동적이고 야외에서 유지시켜 줍니다. 아이들도 돕는 것을 좋아합니다!